吸烟伤肺,这一点大家都明白,但是对于大多数吸烟者来说,戒烟却难于上青天,他们会为戒烟找出各种各样的理由,但为了身体的健康,希望大家能尽早戒烟。
烟草燃烧时的每一口烟雾中都含有10多亿颗粉尘和颗粒,这些物质进入肺部后,会导致肺部纤毛受到损伤,发展到后期,这些物质不断在肺部内堆积就会导致肺部变黑。
【资料图】
一般情况下,一个人每天吸烟20根,只需要三年左右的时间,肺部就会变黑,而且很多时候肺部变黑还是不可逆的。
香烟不仅会危害个人的健康,也严重影响家人以及朋友的生活环境。长期吸食二手烟的人群,也会出现肺功能衰退、肝功能衰竭的风险,从而增加自身患癌的概率。
长期吸烟的人可以用一些简单的方法来测量肺部的健康,为了45岁的老烟民,如果还能轻松完成下面这4个动作,或说明身体还不错。
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长期吸烟的男性,过了45岁,还能轻松完成4个动作,或身体还不错
憋气
通过憋气可以测试肺活量,首先屏住呼吸并开始计时,在此过程当中感受肺部的变化,如果肺部出现了隐痛或者憋气的时间过短,不足20秒以上,可能是肺部受损了。
如果憋屈时间能够达到30秒,那么说明肺部还比较健康,同时还可以尝试深呼吸,先吸气5秒钟在均匀呼5秒,保持同等速度进行,如果肺部出现了隐痛和闷痛,可能是肺部受损了。
爬楼梯
肺功能比较强的人,一口气可以爬3~5层楼,而且还是一件非常轻松的事情,这也说明背部还比较健康。
长期吸烟的人会因为香烟当中的尼古丁,对肺部造成比较大的伤害,容易诱发肺部疾病,影响到肺活量,如果爬三层楼就开始大喘气,觉得胸闷不适,还是尽早戒烟吧。
吹蜡烛
首先点燃一支蜡烛,将蜡烛放在距离自己70厘米左右的位置,如果能够轻松将蜡烛吹灭的话,说明是肺功能还比较好。
如果无法将蜡烛吹灭的话,可以逐渐缩近距离,当蜡烛距离自己10~15厘米的位置才可以被吹灭的话,说明肺功能已经严重受损了。
吹气球
吹气球也能够考察一个人的肺活量,如果一口气就能够把一个气球吹起来,说明肺部还比较健康,如果不能一口气将气球吹大,说明肺功能有待提高。
如果是病理性的肺活量降低,就需要进行积极的治疗,一方面要尽早戒烟,另一方面要通过药物治疗,缓解肺功能进一步恶化。
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提醒:吸烟者出现5个症状,请戒烟
胸闷气促
肺部受损之后,因为肺活量减少,很可能出现胸闷和气促的现象,同时还会伴有不规律的胸部钝痛或者隐痛,甚至背部会有牵扯痛感。
咳嗽
长时间的干咳,并且药物治疗无法改善的话,就要提高警惕了,很可能是肺部受损了,一旦发现咳嗽的性质跟平时不一样,可能是肺部疾病导致的,应该尽早戒烟。
声音嘶哑
很多肺不好的人有声音嘶哑的症状,声音嘶哑往往是突然发生的,而且进展迅速,有的患者甚至会完全失声。
出现声音嘶哑之后,经过药物治疗无法改善,要提高警惕了,很可能是肺部疾病导致的,要尽早戒烟。
咳血
肺部发生病变之后,也可能会出现咳血的现象,主要表现为经常反复咳血或者持续较长一段时间的咳血,也可能是外咳血比较多。
肩膀痛
出现肩膀痛的症状之后,经过针灸或者按摩等治疗不能明显缓解,一定要提高警惕了,尽快去医院做肺部CT检查,同时还要尽早戒烟。
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